電波いただきました～

「自宅が圏外」という悲しい状況にイライラを募らせ続けて早3年。

とうとう、携帯をFOMAにしました。

「movaでも電波いただけなかったし・・・」と、一か八かだったのですが、自宅へ帰って電波を探すと、おや、どこでもイケる♪

ダンナ様と一緒に換えたのですが、互いに家の中でうろうろしながら電話をかけあい、電波調査。

ハタから見ると、ちょっとイタイ夫婦ですな・・・。(;´Д｀)

これでひとつ、私の小さなストレスが解消されました～(・∀・)

私のmovaちゃん、今までおつかれさまでした。

最近のハマリもの

ずーーっと欲しくて、ようやくゲットしたDVD。

「The　World　of　GOLDEN　EGGS」

こういう、ナンセンスな笑いも大スキ。

一度見たら忘れられない強烈なキャラたちにも圧巻です。

いっぱい笑って、ストレス解消－これが私の健康法、かな？

帰省すると必ず・・・

ゴールデンウイークも終わってしまい、休みボケが抜けません。

長いようで、あっという間に終わってしまい、やや抜け殻状態（笑）

休み中に実家のある神戸に帰省していたのですが、時間があれば必ず行きたい所。

ビーナスブリッジ。

私はここから眺める神戸の景色が大好き。

「あ～帰ってきたな～」と実感するのです。

いつになく早起きをして、両親と実家の犬（我が愛犬はダンナ様の実家へお泊り）とで行ってきました。

あぁ、ポートタワーが移っていない・・・(;´Д｀)

おまけに、ちょっともやがかかっていてあまりきれいに撮影できませんでした。

実家にいた頃はなかなか立ち寄ることがなかったのですが、いざ神戸を離れてみると恋しくなるのがこの景色。

ビーナスブリッジは夜景の名所で、夜になるとカップルがたくさんいます。

実家からは歩いて20分強。お散歩にはちょうど良い距離です。

滞在日数が短く、ほぼ「素泊まり」状態だったのですが、また年末に帰省したら是非立ち寄りたいと思います。

お台場と言えば・・・

お台場に行った日、あまりにもお天気が良かったので、レインボーブリッジをパチリ。

うっすらと人影が・・・もしや心霊写真？？((((；ﾟДﾟ)))

ではなく、私です。

ガラス越しに撮影したので・・・。

この眺めも結構スキ。

あれ？？どうやら私は海の眺めが好きなのかしら？？それとも神戸っ子ゆえ？？

最近、寄る年波のせいか、こういう景色を眺めると、ぐっときます。

これがウワサのアボカドバーガー

ゴールデンウイーク中、ダンナ様と映画を観に、お台場へ行ってきました。

まぁ、それは人でごった返していましたが、

久しぶりのお台場でどうしても行きたかったお店があります。

それは、KUA’AINA（クア・アイナ）というハワイ生まれのハンバーガーショップ。

そこのアボカドバーガーがおいしいとのウワサを聞き、ようやく食べることができました。

す・・・すごい。唖然としちゃいました。( ﾟДﾟ)

1/3ポンド・・・おっとパティが150g！！！

そして奥には完食したサラダが。

お味の感想は、パティが肉々しく、とってもジューシー。アボカドのまったりした舌触りとベストマッチ。アボカド好きにはおすすめです。

バンズはお店のおすすめ「カイザーロール」しっかりとした歯ごたえが他のハンバーガーとはひと味もふた味も違いました。

しかし・・・咀嚼によって満腹感を得られるとつくづく実感してしまいました。

あぁ～、写真を見ただけでお腹いっぱいです。(;´Д`)

アボカド好きの方、是非一度挑戦してみてください。

3つのR

昨夜、テレビを見ていたら、睡眠障害の話題が。

私は、昔からわりとたっぷり眠らないと気が済まないタイプだったのですが、サイトを開設し、活動を始めた頃からじゅうぶんな睡眠時間がとれない日々が続き、日中に一瞬意識がなくなるほどの強い眠気に悩んだ時期がありました。

最近はそのような異常なまでの眠気に襲われることはなくなりましたが、最近は睡眠障害に悩む方も多いとのこと。

その多くが「概日リズム睡眠障害」

概日リズムとは、いわゆる体内時計で、光や温度などを感じとって睡眠・食事・活動といった、生体リズムをコントロールしています。

明るいうちは、じゅうぶんに活動できるようにエネルギー消費が盛んで、暗くなると体は休息のための準備を始めます。

「朝日をしっかり浴びると目が覚める」

「夜遅い時間の食事は太りやすい」

などと言われているのは、概日リズムによるものです。

いわゆる、昼夜逆転生活を送っている場合や時差ボケなども概日リズムが上手くコントロールできない状態となっていて、長期間続くと体の不調をきたす場合があります。

私も、眠る直前までパソコンで仕事をしていることが多いのですが、これは概日リズムが狂いやすく、質の良い睡眠を得るには好ましくないことなのです。

確かに。朝方、少しの物音で目が覚めたり、目覚めが極端に悪かったり・・・。思い当たることが山ほどあります・・・。

ところで、そのテレビに出られていた専門家の先生によると、睡眠障害を改善するには、「3つのR」が大切だとのこと。

3つのRとは、Rest（休息）・Relax（リラックス）・Recreation（レクリエーション）の頭文字。

この3つのRによって概日リズムをととのえるだけでなく、ストレスによる睡眠障害などの改善に効果的だそうです。

これは、ダイエットにも同じことが言えると思います。少しでもストレスを軽減して、気持ちのバランスを調えることでダイエット効果が大きく変わる場合があるからです。

「なかなか痩せられない」方、自分が思っている以上にストレスが溜まっているのかもしれませんよ。

またまたテンプレートを・・・

早いもので、今日から5月ですね。

ここのところ、すっかり更新をサボっていました。(;´Д｀)

そして、気分を変えようと、またテンプレートを変えてしまいました。

新緑の季節なので、爽やかに～、なんちゃって。(* ^ーﾟ)