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食物繊維日記

先日、「世界のスーパードクター」というテレビ番組の再放送を見ていました。

その番組の中で、悩んでいる人は多いのに「恥ずかしくて人に言えない」病気があるとか。

それは、「痔」

日本人の三分の一は「痔持ち」なんだそう。そこで紹介されていた「お尻のスペシャリスト」のドクターが言っていたのが、

痔は生活習慣病です

なるほど。特に女性に多い「切れ痔」は便秘が一番の原因というのもうなずける。

そのドクターは患者さんに「食物繊維日記」をつけるようにすすめていました。

食物繊維日記とは、毎日の食事を記入して、その食事に含まれる食物繊維を計算していくというもの。ダイエット中に食事日記を書くのと同じで、「意識する」ことによって食物繊維の多い食品を積極的にとるようになるようです。

便秘が改善することで痔の症状も改善される人が多いのだとか。

この「食物繊維日記」、痔に限らず、便秘に悩んでいる人にもおすすめですね。食物繊維が記載された本も書店で手に入りますし、私のサイトでも食物繊維早見表を設けていますので、これらを参考に、試してみてはいかがでしょうか?

私のサイトでも、

便秘について

食物繊維について

ご紹介していますので、読んでみてくださいね。

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